Hogyan viseljük az okosórát helyesen?


Hogyan viseljük az okosórát helyesen?
Olvasási idő: 3 perc

Vannak, akik szerint a nők viselik a jobb csuklón az órát, míg a férfiak a bal kezüket részesítik előnyben, de nemhez kötni egy egyszerű szokást, merőben logikátlan érv.

Az egyéni preferencia a meghatározó, illetve az, hogy melyik oldalunk a domináns. A karórát hagyományosan az “ügyetlenebb” kézen szokás hordani. Az, hogy az órák okossá váltak, talán még indokoltabbá teszi, hogy kövessük ezt a hagyományt.

A domináns kéz nem az okosóra helye

A hasznos kézen viselve bármilyen karóra, így az okosóra is. nemcsak akadályozza a rutinszerű feladatok elvégzését, de meg is sérülhet. Ez az egyszerű ok helyezi a karórát a kevésbé hasznos kéz csuklójára.

Miért kell az okosórát a bal kézen hordani?

Mert az okosóra rengeteg funkcióval rendelkezik, amivel egy karóra nem.

Egészségügyi és fitnesz funkciók:

  • Pulzusmérő,
  • Lépésszámláló,
  • Kalóriaszámláló,
  • Vérnyomásmérő,
  • Alvásfigyelő.

GPS és egyéb nyomkövetési funkciók:

  • Pontos mérést és leolvasást csak akkor lehet végezni, ha az okosóra mindig a fix helyén marad,
  • ahol kevésbé van kitéve a sérüléseknek és a nehezebben kivitelezhető mozdulatoknak.

Célszerű tehát az okosórát is a kevésbé domináns kezén viselni.

Célszerű tehát az okosórát is a kevésbé domináns kezén viselni.

Hogyan vegyük fel az okosórát először?

Ahogy bármilyen más órát felvennénk, de ez esetben ügyeljünk arra, hogy a szíjat ne hajlítsuk meg túlzottan.

  • Amikor aktiváljuk a kardio-státuszunkat figyelő egészségügyi és fitneszfunkciót, az okosóra automatikusan követni kezdi a pulzust.
  • Ha túl szoros a szíj, egyrészt bőrirritációt okozhat, ha túl laza, akkor a súrlódás/a készülék elmozdulása akadályozza a pulzusmérést, ami így pontatlan eredményt fog jelezni.
  • A pontosság mindig a mérési körülmények és a környezet függvénye.

A pulzusmérő okosóra referenciaértékének beállítása

Ahhoz, hogy meg tudjuk állapítani a mindenkori a reális pulzusszámot, előbb egy referenciaértéket kell megadni.

Ezért az első pulzusméréskor:

  • Legyünk mozdulatlanok!
  • Ne beszéljünk!
  • Ne ásítsunk!
  • Könnyű, egyenletes légzéssel vegyünk levegőt!
  • Ne fogyasszunk előtte se kávét, se alkoholt!
  • Ne dohányozzunk!
  • A mérést szobahőmérsékletű, normál páratartalmú helyiségben végezzük.

Az így kapott érték lesz a mozgás/edzésmonitorozás referenciaalapja.

Milyen egyéb tényezők befolyásolhatják a pulzusmérést?

Az okosóra pulzusmérője fényt használ az érték megállapításához, ezért annak pontossága nagyban függ a fényelnyelődésre és visszaverődésre ható biofizikai tényezőktől.

Iyen biofizikai/biomechanikai tényező például:

  • A vérnyomás.
  • A bőr elektromos feszültsége, hidratáltsága és általános állapota.
  • Az izomösszehúzódás.
  • Az erek teltsége, aktuális vérbősége.

Az okosóra elhelyezkedése a fény optimális elnyelődését és visszaverődését teszi lehetővé. Ha az okosóra rossz helyen, túl lazán, vagy túl szorosan helyezkedik el, azaz nem jól viseljük, a pulzusmérés nem a valós adatokat fogja közvetíteni.

Egyéni anatómiai felépítésből adódó problémák

Kifejezetten vékony csuklóval rendelkezők esetében előfordul, hogy a pulzusmérés funkció nem működik optimálisan. Ez nem a készülék hibája, hanem az egyéni anatómiai felépítésből adódó eltérés.

Ebben az esetben:

  • Válasszunk a saját csuklóméretünknek megfelelő szíjat, vagy
  • Hordjuk a csukló belső felületére igazítva az okosórát.

Szintén a pulzusmérés útjába állhat a testszőrzet:

  • Helyi epilálással vehetjük elejét annak, hogy a drága pénzen vett okosóra haszontalan luxuskütyüként fityegjen a csuklónkon.
  • Ha erre nem visz rá minket a lélek, hordjuk a csukló belső felületére igazítva az okosórát.

Tippek és óvintézkedések

A védőtok és kijelzővédő üvegfólia megvédi az okosórát a mechanikai erőbehatásoktól, a bőr védelme ennél egy fokkal komplikáltabb, hiszen előbb fel kell deríteni az okokat.

  1. Nagy intenzitású mozgás esetében a súrlódás és izzadtság együttes eredményeként bőrirritáció léphet fel, ezért érdemes speciális sportszíjra cserélni az általánosan használt szíjat.
  2. Előfordulhat, hogy a szíj anyagára reagálunk kontaktallergiával. Az allergiateszt elvégzése után lehetünk csak biztosak abban, hogy milyen típusú szíjra – szilikon, műanyag, fém – reagált a bőrünk ilyen hevesen. (Amíg a bőr meg nem gyógyul, hordjuk a másik kezünkön az órát, természetesen miután lecseréltük a szíjat és felhelyeztük a védőtokot. Ha nem derül ki egyértelműen, hogy mi okozza a bőrirritációt, használjunk textil óraszíjat.)
  3. Kizárólag akkor vegyük fel az órát, ha tusolás, kézmosás után teljesen megszáradt a bőr!
  4. Ha vízbe megyünk az órával, ügyeljünk arra, hogy az óratest, az óraszíj és a bőrünk közé semmilyen idegen anyag ne kerüljön.
  5. Napfürdőzés előtt, amíg maradéktalanul be nem szívta a bőrünk a naptejet, ne vegyük fel az okosórát.

Az okosóra az egyszerűen felhelyezhető szíj, kijelzővédő és tok kiegészítőknek köszönhetően nemcsak védett marad tehát, de minden alkalomhoz praktikusan alkalmazkodik, és még a bőrünket is óvja az irritációtól.



Previous A munkavállalók a jövőben is igényt tartanak a távmunkára
Next Interaktív tanösvény és tudásközpont a Ligetben

No Comment

Leave a reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük