Egészség-kvíz. Most megtudhatod mennyire vagy otthon a témában!
Mindent tudsz az egészséges életről, táplálkozásról, és folyadék bevitelről?
Teszteld le magad és hasznosítsd az újonnan tanultakat bátran! Vagy egyszerűen csak mutasd meg a barátaidnak, hogy nem a levegőbe beszélsz, amikor az egészséges életmód előnyeiről győzködöd őket!
Töltsd ki ezt a 10 kérdésből álló tesztet, de közben ne csak a tanultakat elevenítsd fel, hanem megérzéseidre is egész nyugodtan hagyatkozz!
1. Napi hány gramm rost szükséges a megfelelő anyagcseréhez?
1. 20 gramm
2. 30-40 gramm
3. 10 gramm
2. Naponta hány liter folyadék fogyasztása ajánlott, egy átlagos egészséges felnőtt számára?
1. 1,5 liter
2. 2-2,5 liter
3. 3 liter
3. Hány adag zöldség-gyümölcs fogyasztása ajánlott naponta egy átlagos, egészséges felnőtt számára?
1. 5 adag
2. 1-2 adag
3. 3 adag
4. Fehérjéből, zsírból vagy szénhidrátból célszerű-e többet fogyasztani naponta?
1. zsír
2. szénhidrát
3. fehérje
5. Mi a legkevésbé hizlaló?
1. 3 db banán
2. egy marék mandula
3. egy tábla csoki
6. Az alább felsorolt három élelmiszer-alapanyag közül, mit nem fogyaszthat egy lisztérzékeny ember?
1. durumliszt
2. kókuszliszt
3. kukoricaliszt
7. Mennyi a maximális sóbevitel/nap?
1. 2 gramm
2. 10 gramm
3. 5 gramm
8. Mit mondanak a dietetikusok, mit ne igyunk már az esti órákban?
1. 100%-os gyümölcslevet
2. vörösbort
3. céklalevet
9. Mely értéktől számít magasnak a vérnyomás?
1. 130/70 Hgmm
2. 140/90 Hgmm
3. 160/100 Hgmm
10. Mennyi az általánosan ajánlott, ,,ideális testzsír-százalék” a nőknél?
1. nincs ilyen
2. 0-10
3. 11-33
No Comment